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原来「骨密度」这么重要!你的骨头还好吗?

 

原来「骨密度」这么重要!你的骨头还好吗?


「骨骼」健康摸底
国际骨质疏松基金会调查显示,全世界每3秒钟就会发生一起骨松骨折。目前全世界50岁以上人群中,女性骨质疏松症患病率约为1/3,男性约为1/5,预计未来30年内,骨质疏松将占到所有骨折病例一半以上。

国人骨骼健康水平也令人堪忧,且有年轻化的趋势。2015年《中国骨密度状况调查报告》显示,半数50岁以上的居民存在骨量异常,且35岁后骨质疏松发病率从1%上升至11%。

不仅如此,中国首个骨指数报告称,中国人骨健康平均分未“及格”,超过三成国人骨骼指数不达标。
日本鸟取大学医学部基础看护学教授给出了一套计算公式,可利用自身的体重和年龄估算出患骨质疏松症的风险程度。具体算法:

(体重-年龄)×0.2

• 结果小于-4,风险高;
• 结果在-4~-1之间,属于中度风险;
• 结果大于-1,风险小。

举例说明,某人体重45公斤、年龄70岁,则他的风险程度为(45-70)×0.2=-5,说明患骨质疏松症风险高。体重越轻的人,得骨质疏松症的风险就越高。
中年后,骨生长期结束,但人体血浆中的钙离子与体液、骨骼中的钙仍在不断交换,容易使正常的钙质交换出现负平衡。
如果骨吸收与骨形成的动态平衡被破坏,骨吸收大于骨形成,就会导致骨量减少、骨强度下降。骨骼弹性和韧性下降,脆性增加,容易骨折。

到了老年期,以骨量减少、骨组织显微结构退化为特征的骨质疏松症,则在老年人中非常普遍。
从中年开始,如果不及时解决骨骼问题,患者可能出现腰背疼痛或周身骨骼疼痛,严重时连翻身、起坐、行走都困难。
到了晚年,最常见的就是全身疼痛、变矮驼背以及容易跌倒骨折,严重影响健康和生活质量。尽管骨质疏松悄无声息,发展缓慢,但还是要提早预防。

「骨质疏松」偏爱这些人
女性更易患骨质疏松症
患有骨质疏松症的男女比为3:7。主要是因为绝经后卵巢功能衰退,在雌激素骤然减少的同时,也会加速骨量丢失,加重骨质疏松症状。

中老年为高发人群
我国部分省市的统计显示,60岁以上的发病率约为60%,每年因骨质疏松症并发骨折的发病率约10%,目前还在逐年增高。

有不良嗜好者
比如爱吸烟、酗酒者。
挑食者
吃饭总是挑三拣四,营养极度缺乏。

过度消瘦者
因疾病等各种原因,营养不良,瘦弱体虚。
维生素缺乏者
蔬菜水果摄入量不足,缺乏各种维生素。
慢性肝病、慢性肾病患者
慢性肝病和慢性肾病患者,由于长期服药和代谢不足,骨质疏松。

长期服药人群
比如长期用激素或抗胃酸药的人,糖皮质激素会促进蛋白质的分解,增加钙、磷的排泄,抑制成骨细胞活性,引起骨质疏松。
抗胃酸药可影响钙、维生素B12和双膦酸盐的吸收,以及破骨细胞的质子泵活性。
其他人群:如肿瘤患者

关注骨密度,守护骨骼健康
如果把人体比作一幢大楼,那么骨骼就像钢架一样重要。体格结不结实,与骨骼健康密不可分。
在很多人眼中,“健骨”“补钙”“预防骨质疏松”都是老年人需要注意的事。事实上,国人骨骼健康状况不容乐观……
据2015年中山大学公共卫生学院和广东省营养学会等单位联合发布的中国首个骨指数报告显示,中国人骨健康平均分未“及格”,超过三成国人骨骼指数不达标。
关注骨质密度,减低骨折风险。
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